Mai inteligent, nu mai greu: Ghidul biohackerului pentru mintea și corpul pe care ți le dorești / Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want de Dave Asprey este cartea care ne surprinde cu un mesaj cât se poate de îndrăzneț și totodată cât se poate de convenabil: Lenea te poate face mai puternic! Altfel spus, în cartea de față, biohackerul de renume mondial și autorul de succes Dave Asprey ne arată cum ne putem bucura de o stare de bine cu efort minim, preluând controlul asupra sistemului de operare al corpului nostru și întorcând principiul lenei în avantajul nostru.

Dacă vrei să slăbești, să ai mai multă energie sau să-ți ascuți mintea, există rafturi întregi de cărți care oferă o mulțime de sfaturi în acest sens. Dacă vrei să îți crești forța musculară și rezistența cardiovasculară, există destule săli de sport și antrenori gata să-ți ofere îndrumare. Însă toate aceste soluții nu sunt deloc avantajose pentru tine, întrucât presupun mult efort în schimbul unor rezultate nesatisfăcătoare. De aceea, Dave Asprey s-a gândit la o cale mai bună, pe care ți-o prezintă în această carte.

Dave Asprey este cunoscut drept „părintele biohackingului” și fondatorul companiei Bulletproof 360, Inc, o companie care activează în domeniul sănătății și wellness-ului. El este autorul a patru bestsellere New York Times, gazda podcast-ului Bulletproof Radio, câștigător al unui premiu Webby care onorează excelența pe internet, și creatorul celor două produse fenomen la nivel mondial: Cafeaua Bulletproof și Dieta Bulletproof.

Cercetările lui Dave Asprey în legătură cu alimentele și stilul de viață care ne pot ajuta să fim mai performanți și mai sănătoși au început în momentul în care a realizat că, în ciuda averii sale colosale, nu este decât un antreprenor supraponderal din Sillicon Valley care riscă să moară prematur din cauza numeroaselor afecțiuni pe care le-a dobândit ca urmare a unui stil de viață nesănătos. Dorind să trăiască o viață lungă și să fie sănătos, Asprey a călătorit prin toată lumea, din Tibet, până în Anzi, timp de 25 de ani, descoperind și inventând modalități prin care ne putem atinge adevăratul potențial uman. Dat fiind faptul că el însuși a devenit super-performant ca urmare a descoperirilor făcute, s-a gândit să împărtășească aceste cunoștințe cu semenii săi prin intermediul cărților sale care s-au bucurat de un real succes. La Editura ap! au mai apărut de același autor următoarele titluri: „Supermintea”, „Dieta Bulletproof” și „Bulletproof: Cartea de bucate”.

În aceste pagini, Dave Asprey ne dezvăluie secretele surprinzătoare ale sistemului de operare al corpului uman, denumit MeatOS. Acest sistem este natural proiectat să fie leneș, de aceea, exercițiile fizice extenuante și dietele drastice produc efecte limitate asupra corpului nostru. Însă dacă învățăm să hack-uim MeatOS-ul, îl putem reseta să facă ceea ce dorim noi, transformându-l din obstacol în aliat. Prin urmare, cheia pentru a fi în cea mai bună formă fizică și psihică, dezvăluie el, nu este să faci mai mult, ci să faci mai puțin. Adică să faci exerciții mai puține și să mănânci mai inteligent, fără a te forța absolut deloc, determinând lenea naturală a corpului să lucreze pentru tine.

Prin urmare, această carte nu îți prezintă o dietă sau un plan de fitness, ci un sistem de biohacking menit să îți updateze sistemele metabolice, neurologice și epigenetice ale corpului tău. Acesta vizează o alimentație mai bună, antrenamente fizice mai inteligente, care îți oferă mai multă forță și energie în mai puțin timp și terapii țintite care te vor ajuta să fii mai puțin stresat și mai rezilient. „Mai inteligent, nu mai greu” îți va arăta cum să dobândești o stare de sănătate pe termen lung, în mai puțin timp.

Autorul dezvăluie în cartea de față lucrurile pe care le-a descoperit pe măsură ce încerca să își dea seama cum ar putea să își facă viața mai ușoară din moment ce suferea de sindrom Asperger, un sindrom care făcea ca totul să fie mai greu pentru el decât pentru indivizii obișnuiți. În plus, Asprey a fost un copil supraponderal, care s-a confruntat cu probleme imunitare grave, cu artrită și episoade de confuzie.

Dave Asprey

Cărți scrise de Dave Asprey

Dieta Bulletproof. Cartea de bucate

Mai inteligent, nu mai greu