Ideea principală este aceea că doar spiritul are puterea să reprogrameze pozitiv și permanent atât mintea conștientă, cât și pe cea subconștientă. Vindecarea holistică a oricărei afecțiuni presupune exercitarea unei puteri interne și externe, iar mâncatul compulsiv nu este cu nimic diferit.

Principiile călăuzitoare ale acestor lecții prezente în carte sunt:

Corpul în sine este complet neutru. El nu provoacă nimic, este întru-totul un efect, nu o cauză.

Cauza greutății excesive nu este nici dieta necorespunzătoare și nici lipsa de mișcare. Mintea este cauza; corpul este efectul. Cauza greutății excesive se află în minte.

Cauza greutății excesive este frica, ce reprezintă un loc din mintea ta, unde iubirea este blocată.

Frica se exprimă prin porniri subconștiente, care apoi se manifestă fie prin obiceiuri alimentare excesive și/sau nesănătoase, fie prin rezistență față de exercițiile fizice adecvate.

Autoarea spune că greutatea ideală este codificată în tiparele naturale ale sinelui autentic, așa cum „deplinătatea” este codificată în tiparele sinelui autentic. Reconectarea la realitatea spirituală se realizează printr-o forță numită aici Mintea Divină. Aceasta este un dar de la Dumnezeu care vă va reda sănătatea psihică oricând veți dori să apelați la ea.

Dacă sunteți dependenți de mâncare sau nu, doar voi puteți spune. Orice dependent de mâncare mănâncă excesiv și compulsiv, însă nu oricine mănâncă compulsiv este și dependent. Principiile din această carte se aplică în ambele cazuri.

Dezvoltarea spirituală poate fi un proces fascinant, dacă îi permiteți să fie astfel. O călătorie lăuntrică de la o introspecție la alta, în care se concretizează conștientizări utile, pe măsură ce sunteți pregătiți să le primiți. Călătoria de la orbire la viziune spirituală precede călătoria voastră de la mâncatul disfuncțional la o relație benefică și sănătoasă cu mâncarea. Prin spirit vă realiniați toate energiile din mintea voastră subconștientă. Scopul cursului din prezenta carte este acela de a-i aminti corpului vostru de perfecțiunea lui.