Ghidul esențial pentru a trăi mai bine și mai mult!

Ce înseamnă să ai un creier sănătos și fericit? În prezent, când stilul de viață ni se schimbă dramatic și activitatea corporală ne este restricționată din diverse motive, este crucial să cunoaștem factorii care ne afectează funcționarea creierului și ce putem face pentru a o îmbunătăți.

Cartea „Puterea neștiută a creierului” îți oferă numeroase exerciții și sfaturi eficiente pentru a-ți menține creierul în cea mai bună formă, bazându-se pe descoperiri de ultimă oră despre cum funcționează el și ce anume îl influențează. Somnul, exercițiile fizice, dieta și chiar socializarea sunt imperative pentru menținerea materiei noastre cenușii. Incluzând perspective fascinante de la oameni de știință de frunte din domeniu, cartea de față explică pe înțelesul tuturor ce și cum se petrece de fapt în creierul nostru și cum ne putem proteja de ceea ce îl afectează negativ.

Poate că într‑o zi, în viitor, oamenii de știință vor dezvolta o pilulă care să imite efectele unor obiceiuri sănătoase pentru creier: să înlocuiască beneficiile exercițiilor fizice, ale unui pahar de vin roșu în compania unor prieteni buni, ale unei relații solide, plimbărilor în natură, unui somn bun, senzației de căldură a soarelui pe față și influenței alimentației nutritive.

Când se va întâmpla acest lucru, vei fi liber să înghiți acea pastilă și să culegi instantaneu toate beneficiile, ceea ce îți permite să te ocupi de altceva. Sau, și aceasta este cel puțin speranța mea, vei descoperi o asemenea plăcere în lucrurile care îți mențin creierul sănătos și fericit, încât vei dori să continui să le faci până la sfârșitul vieții tale lungi și sănătoase. -- Catherine de Lange

Editoare la New Scientist, jurnalistă științifică premiată, Catherine de Lange este specializată în biomedicină, cu un interes deosebit pentru nutriție, exerciții fizice, genetică, neuroștiință și psihologie.

Articolele ei au fost publicate și în Nature, The Observer, The Telegraph, BBC Future, BBC Focus și multe altele. Este licențiată în Științe Umane la University College Londra și are un MSc în Science Media Production la Imperial College Londra.

Catherine de Lange

Cărți scrise de Catherine de Lange

Puterea nestiuta a creierului